Ура! кризис!
Ура! кризис!
Ура!!! Кризис!!! (2).
Всю мою практику люди хотят рекомендаций про кризис. Семейный, кризис среднего возраста, кризис 3 лет, кризис кризисов и т.д., и т.п…
На прошлой неделе позвонили с телевидения и попросили принять участие в предновогодней передаче. Хотят советов психолога ,после советов астролога. Про то, как вести себя в кризис, который идет в стране. Тема обычная, а вот контекст, для меня, другой.
Совсем недавно я переживала кризис среднего возраста, кризис брака и кризис сына – подростка. И глядя на вещи, происходящие снаружи, вполне закономерно простраиваешь свой путь прохождения разрушения чего-то отжившего и старого и созидание новых возможностей и альтернатив.
На прошлой неделе позвонили с телевидения и попросили принять участие в предновогодней передаче. Хотят советов психолога ,после советов астролога. Про то, как вести себя в кризис, который идет в стране. Тема обычная, а вот контекст, для меня, другой.
Совсем недавно я переживала кризис среднего возраста, кризис брака и кризис сына – подростка. И глядя на вещи, происходящие снаружи, вполне закономерно простраиваешь свой путь прохождения разрушения чего-то отжившего и старого и созидание новых возможностей и альтернатив.
Как говорит мой хороший знакомый, самое главное надо остановить ритм, который навязан социумом. То есть посмотреть на ситуацию со стороны. Или как любят говорить в фильме “Люди в черном 3″: Если не знаешь, что делать, иди и поешь пирог.”
И это хороший вариант, для того, чтобы перестать испытывать просто деструктивные чувства. Вины, стыда, страха, отчаяния. Взять эмоциональный тайм-аут. В заданном месте и времени. И просто поесть пирог…
А дальше можно поразмышлять прямо на салфетке. Нарисовав квадрат Декарта, полезный инструмент для прояснения проблем.
1 угол: Что я получу, когда это сделаю?
2 угол: Что будет, если этого не сделаю?
3 угол: Что потеряю, если не сделаю этого?
4 угол: Что я потеряю, когда это сделаю?
Как минимум вы отвлеклись, как максимум увидели ситуацию по-другому. Ведь оборотная сторона кризиса – это появление новых возможностей.
И это хороший вариант, для того, чтобы перестать испытывать просто деструктивные чувства. Вины, стыда, страха, отчаяния. Взять эмоциональный тайм-аут. В заданном месте и времени. И просто поесть пирог…
А дальше можно поразмышлять прямо на салфетке. Нарисовав квадрат Декарта, полезный инструмент для прояснения проблем.
1 угол: Что я получу, когда это сделаю?
2 угол: Что будет, если этого не сделаю?
3 угол: Что потеряю, если не сделаю этого?
4 угол: Что я потеряю, когда это сделаю?
Как минимум вы отвлеклись, как максимум увидели ситуацию по-другому. Ведь оборотная сторона кризиса – это появление новых возможностей.
Итак: Ура!!! Кризис!!!