Одна из самых распространённых проблем, которой страдает современный человек является депрессия.
Депрессия – это длительное состояние грусти и тоски. Ему характерно отсутствие вдохновения, опускаются руки и ничего не хочется делать. Жизненная энергия в таком состоянии почти отсутствует, человек чувствует себя опустошённым.
Симптомы депрессии:
- Чрезмерная усталость
- Потеря аппетита
- Низкая самооценка
- Трудность в принятии решений
- Потеря концентрации внимания
- Тревога
- Паника
Чаще всего депрессия появляется вследствие длительного стресса или из-за негативных переживаний жизненных ситуаций. Для профилактики депрессии следует придерживаться некоторых правил:
– Планировать дела на следующий день
– Заниматься спортом
– Правильно питаться (исключить сахар, алкоголь, кофе и другие неполезные для настроения продукты)
– Уделять время любимому делу
– Гулять на свежем воздухе
При депрессии следует употреблять пищу, которая помогает организму справиться с депрессией. Если же вы чувствуете себя подавленными или определили у себя состояние депрессии, запишитесь на консультацию к психологу.
Консультация психолога онлайн – это гарантированный способ правильно справиться с недугом, устранить причины стрессов и переживаний.
Юлия Щирская является компетентным специалистом, который поможет преодолеть депрессию и вернуться к счастливой жизни с новыми силами!
