Привычки и стереотипы

Ваши привычки

Привычка – это устоявшийся с учетом личных потребностей способ поведения/действий. Стадии привычки: появилась, прижилась, автоматизировалась. Сроки появления: моментально, постепенно или долго и упорно. Характер привычек: целевые, практичные, вредные, спонтанные, функциональные, курам на смех…короче, всякие.

Многие Ваши привычки формируются машинально, стихийно; могут быть результатом воспитания, убеждений, влияния общества и т.п. Задумывались ли Вы о том, что плохие привычки отвечают за большинство проблем в жизни?

Привычка – это также помощник в достижении чего-либо. Вы сами можете изменить свое будущее, изменив свои действия. Если Вы изо дня в день совершаете одни и те же действия, то и результат будет неизменным. Начните делать что-нибудь другое/по-другому, и Вы заметите изменения в Вашей жизни.

Я думаю, что все понимают – если все время практиковаться, то привычка закрепится и станет Вашим вторым Я. Постоянное повторение действий приведет к выполнению этих же действий уже на автопилоте, т.е. автоматически.

Важно при формировании новых привычек думать не о том, как трудно искоренить многолетнюю вредную привычку, а как приобрести новую необходимую… Т.е. думать не о проблеме, а о решении.

Полезные привычки иногда сложно усвоить, зато жить с ними становится легко; а плохие легко усваиваются, но создают проблемы в жизни.

привычки успешных людей

Если у Вас есть цели в жизни, то в план по достижению целей нужно включить соответствующие привычки. Тем самым, если Ваши привычки будут “прикручены” к определенной цели/задаче, Вам легче будет их выработать.

Начните формировать характер с простых привычек, которые значительно могут улучшить Ваш образ жизни. При этом обязательно определите “зачем Вам это нужно” и, как следствие, “какой будет результат”. А если продолжить цепочку, то “какая получится связь с конечной целью”.

Например, если я начну заправлять/убирать постель за собой по утрам, то:

1. Постельное белье будет чище – цель > здоровье;

2. В комнате будет приятнее находиться – подцель > настроение, душевное равновесие. Далее – цели > здоровье или отношения;

3. В голове не хаос, а порядок – подцель > дисциплина. Далее – подцели > работоспособность или отношения в семье. Далее – цели > счастье в семье, реализация себя, финансовая независимость….

Еще пример.

Привычка по утрам выпивать стакан воды.

Зачем: чтобы желудок был готов к принятию пищи.

И зачем – ведь я не ем по утрам, т.к. не хочу. Ответ: надо, Федя, надо.

Да зачем же мне есть по утрам?! Приду на работу и в обед оторвусь! Ответ: кто не ест по утрам – у того замедляется обмен веществ. А ты, Федя, уже в двери только боком попадаешь!..

Примитивно, но, думаю, принцип понятен.

Многие совершают серьезную ошибку, пытаясь выработать у себя сразу несколько новых привычек, чтобы улучшить разные сферы своей жизни одновременно. Поэтому вырабатывайте новые привычки постепенно, одну за другой.

Работайте над каждой привычкой постоянно

, так как старые привычки не исчезают. Они слабеют и вытесняются новыми, но “сидят в засаде” и могут появиться вновь, если Вы не проявили настойчивости в своем решении и расслабились на денек-другой.

Если для Вас важно мнение друзей и знакомых, расскажите им о новых привычках – это будет Вас дисциплинировать.

Заведите дневник,

в котором отмечайте свои победы и положительные благоприятные моменты в жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
%d такие блоггеры, как: