Сегодня пятница.И есть возможность подвести итоги недели,а заодно запланировать следующую.На всех своих тренингах и семинарах я говорю,что буквально заражаю людей игрой в подведение итогов:)И это правда.Даже с моим чудесным другом писательницей и журналисткой А.Ш. мы всегда выделяем время для итогов.В моей обычной семейной жизни,подведение итогов дня,хороший способ пообщаться с мужем.Наш старший сын как-то привез упражнение”Свечка” из летнего лагеря.Оно нам понравилось и стало ритуалом завершения некоторых дней.Все садятся за стол,зажигается свеча и каждый рассказывает что важного у него произошло.Но нам этого было мало и придумывали загадывать желания и просить всех поддержать мечтания.
Как только этот замечательный навык входит в вашу жизнь,вы получаете хороший инструмент для осознанности.К которой так сейчас принято стремиться в бизнесе и в личной эффективности.
Осознанность – это способность сознания к интроспекции собственной деятельности.
А Британский Национальный институт охраны здоровья и совершенствования медицинской помощи (NICE) рекомендует использовать технику осознанности как «терапию первой линии» при лечении депрессии.
Так что подведение итогов и возможность осознавать собственную деятельность “здесь и сейчас”, хороший вариант для работы с осенними депрессиями.